גיל, גנטיקה משפחתית ומגדר מקשים על מבוגרים רבים להימנע ממחלות כרוניות. לפי מחקר שפורסם בארה"ב בשנת 2025, כ-93% מהמבוגרים בגיל 65 ומעלה סובלים ממצב כרוני אחד לפחות, בעוד של-79% יש שניים או יותר. סביר להניח שיש לכם הורה או סבא וסבתא שמתמודדים עם מצב כרוני כרגע, או שאולי אתם אלו המתמודדים עם מצב כזה.
מעבר לכך - השמנת יתר, המשפיעה על כ-30% מהמבוגרים בגיל 65 ומעלה, עלולה להגדיל את הסיכון למצבים כמו מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסוגי סרטן מסוימים. עם סיכויים כאלה, אתם עשויים לתהות אם יש משהו שאפשר לעשות כדי למנוע מצב רפואי כרוני, או להקל על הטיפול במצב קיים. התשובה היא כן.
קבלו את רשימת 10 המצבים הכרוניים הנפוצים ביותר במבוגרים בגיל 65+ ומה צריך לדעת על כל אחד מהם.
כ-61% מהמבוגרים סובלים מיתר לחץ דם - מצב נפוץ הכרוך הן בכמות הדם שהלב שואב, והן בעמידות העורקים לזרימת הדם. כאשר הלב שואב הרבה דם, ויש לכם עורקים צרים המתנגדים לזרימה, זה הזמן שבו אתם מקבלים לחץ דם גבוה, המכונה גם יתר לחץ דם.
הסכנה של יתר לחץ דם היא לא רק שאתם יכולים לסבול ממנו במשך שנים ולא לדעת זאת, אלא שהוא יכול לגרום למצבים בריאותיים חמורים אחרים, כמו שבץ מוחי והתקפי לב.
צעדים למניעה או להפחתת לחץ דם גבוה:
כאשר טקטיקות אלו אינן מספיקות כדי לעזור עם המצב הכרוני שלכם, הטיפים הללו יכולים לעזור לכם להימנע או לנהל בהצלחה מצב כרוני. עם זאת, אם אתם או מישהו שאתם מכירים מתקשה לנהל מצב כרוני, מומלץ לפנות לרופא.
55 אחוזים מהמבוגרים סובלים מכולסטרול גבוה - מצב בו קיים עודף של שומנים רעים (או ליפידים) בגוף, מה שגורם לסתימת העורקים ועלול להוביל למחלות לב.
צעדים למניעה או לניהול של כולסטרול גבוה:
כ-51% מהמבוגרים חיים עם דלקת מפרקים, הגורמת לכאב ונוקשות ושכיחה יותר אצל נשים.
צעדים למניעה, עיכוב או ניהול של התסמינים:
כ-30% מהמבוגרים בני 65 ומעלה חיים עם השמנת יתר, מחלה כרונית המקושרת ליותר מ-200 מצבים כרוניים.
צעדים למניעה או לניהול של השמנת יתר:
24 אחוזים מהמבוגרים סובלים מסוכרת - מחלה המתרחשת כאשר הגוף עמיד לאינסולין או אינו מייצר מספיק ממנו. הגוף משתמש באינסולין כדי לקבל אנרגיה ממזון ומחלק אותה לתאים. כאשר זה לא קורה, עולות רמות הסוכר בדם, מה שיכול להוביל לסיבוכים כמו מחלת כליות, מחלות לב או עיוורון. הסיכוי לחלות בסוכרת עולה לאחר גיל 45.
עצות למניעה או ניהול של סוכרת:
סרטן מופיע ב-20% מהמבוגרים בגילאי 65 ומעלה. בדיקות שגרתיות חשובות לאיתור סרטן בשלבים מוקדמים יותר, הניתנים לטיפול. בררו עם הרופא.
טיפים למניעת סרטן:
כ-16% מהמבוגרים סובלים ממחלת לב - מצב המתרחש כאשר הלב אינו יכול לספק דם וחמצן כראוי לכל האיברים בגוף. הלב עלול להתרחב, לפתח מסת שריר רבה יותר, או לפעום מהר יותר על מנת לענות על צורכי הגוף, מה שיגרום לכם להרגיש עייפות, סחרחורת, בחילה, בלבול או חוסר תיאבון.
צעדים שתוכלו לנקוט:
15% מהמבוגרים סובלים מדיכאון - מצב רפואי שניתן לטיפול ואינו חלק נורמלי מההזדקנות. דיכאון גורם לתחושות מתמשכות של עצב, פסימיות, חוסר תקווה, עייפות, קושי בקבלת החלטות, שינויים בתיאבון, אובדן עניין בפעילויות ועוד.
צעדים למאבק בדיכאון:
אם אתם נמצאים במצוקה רגשית קשה, אחד הדברים הראשונים שעליכם לעשות הוא לספר למישהו אחר - כמו חבר או בן משפחה. אפשר גם להיעזר במוקדי תמיכה רגשיים כמו ער"ן (חייגו 1201).
כ-12% מהמבוגרים מגיל 65 ומעלה סובלים ממחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), הכוללת שני מצבים עיקריים: אמפיזמה וברונכיט כרונית. COPD מקשה על הנשימה וגורם לקוצר נשימה, שיעול ולחץ בחזה.
צעדים לטיפול:
הדרך הטובה ביותר למנוע COPD, או להאט את התקדמותו, היא להפסיק לעשן או להימנע מעישון. כמו כן נסו להימנע מעישון פסיבי, אדים כימיים ואבק, העלולים לגרות את הריאות.
אם כבר יש לכם COPD, השלימו את הטיפולים שרשם לכם הרופא, קבלו חיסונים נגד שפעת ודלקת ריאות כפי שהומלץ על ידי הרופא והמשיכו להישאר פעילים.
כ-9% מהמבוגרים מגיל 65 ומעלה סובלים מאסטמה, הגורמת לנפיחות ולמיצוק של דרכי הנשימה בריאות. תסמינים נפוצים הם קוצר נשימה, שיעול, לחץ בחזה, צפצופים וקושי בפעילות גופנית.
בקרב מבוגרים, שכיח שאסטמה לא מאובחנת מכיוון שהתסמינים עלולים להתבלבל עם בעיות אחרות כמו בעיות לב או COPD.
עצות למבוגרים עם אסטמה:
מאמר זה אינו מהווה המלצה או תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
עוד פוסטים שיכולים לעניין אותך...
.png)
